19 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2340 kcal
|
Yağ: 110,85g | Prot: 55,21g | Karb: 286,26g.
Kahvaltı: Patates Kızartması, Domatesler, Zeytin, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Peynirli Poğaça. Akşam Yemeği: Patatesli Poğaça, Peynirli Poğaça, Doğanay Şalgam Suyu, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Ton Klasik. Aperatifler/Diğer: Trileçe, Ülker Dido, Eti Burçak Sütlü Kremalı. devamı için...
|
|
3220 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Ev İşi - 3 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|