20 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2704 kcal
|
Yağ: 119,07g | Prot: 80,74g | Karb: 328,07g.
Kahvaltı: Peynirli Börek, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Menemen. Öğle Yemeği: Cappy Karışık Meyve Suyu, Patatesli Poğaça, Peynirli Poğaça. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pirinç Pilavı, Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Tadım Çekirdek. devamı için...
|
|
3120 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|