20 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 70,07g | Prot: 49,37g | Karb: 199,34g.
Kahvaltı: Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Rührei, Bauernbrot. Öğle Yemeği: Schokomuffin. Akşam Yemeği: Wasa Vollkorn, Aldi Salatcup Hähnchen mit Senfdressing. Aperatifler/Diğer: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko, Snickers Riegel, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2750 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|