21 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2122 kcal
|
Yağ: 103,68g | Prot: 51,96g | Karb: 252,40g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Patatesli Börek, Peynirli Börek, Patatesli Poğaça, Peynirli Poğaça. Öğle Yemeği: Patatesli Poğaça. Akşam Yemeği: Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Kurabiye, Kısır. devamı için...
|
|
3432 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|