22 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2718 kcal
|
Yağ: 96,20g | Prot: 54,98g | Karb: 432,37g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek, Kısır. Öğle Yemeği: Lipton İcetea, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Eti 1 Dilim Kek Kakaolu, Sade Kek, Kısır. Aperatifler/Diğer: Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm, Eti 1 Dilim Kek Kakaolu. devamı için...
|
|
3644 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|