25 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2864 kcal
|
Yağ: 136,25g | Prot: 63,83g | Karb: 347,52g.
Kahvaltı: Domatesler, Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Ülker Rulokat, Eti Kakaolu Bisküvi, Lipton İcetea, Çerezya Soslu Fıstık Cips, Lay's Yoğurt & Mevsim Yeşillikleri Çeşnili. Akşam Yemeği: Muhallebi, Casey Kakaolu Kek, Tuzlu Kurabiye. devamı için...
|
|
3903 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 4 saat, Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 4 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|