29 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2072 kcal
|
Yağ: 96,65g | Prot: 58,65g | Karb: 247,24g.
Kahvaltı: Tahinli Çörek, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Patatesli Börek, Karisik Tost. Akşam Yemeği: Tahinli Çörek, Komagene Çiğ Köfte. devamı için...
|
|
3955 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|