|
Allahtan yediklerimize dikkat ediyoruz! kilo almışım nasıl iş ya. Hafta sonu bir ayar yapamıyorum yediklerimi kaçırıyorum bir de üstüne hastalık :( Bakalım bu hafta nasıl olacak
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1845 kcal
|
Yağ: 82,04g | Prot: 103,63g | Karb: 171,29g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Tereyağı, Bal, Beyaz Ekmek, Muz, Yumurta. Öğle Yemeği: Piyaz, Üzüm, Etli Mantı, Yeşil Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Koska Tahin Helva Kakaolu, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Yoğurt Çorbası. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard Whey. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|