03 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2235 kcal
|
Yağ: 77,41g | Prot: 164,94g | Karb: 235,71g.
Kahvaltı: Çökelek, Yumurta Beyazı, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Bal, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Barbunya, Yoğurt, Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Bal, Muz, Çökelek, Elma, Ceviz. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|