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Nix zu sagen, außer Gehalten!
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108 kg
Bugüne kadar kayıp: 44 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1403 kcal
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Yağ: 54,20g | Prot: 70,55g | Karb: 148,71g.
Kahvaltı: K-Classic Salami 1A, K-Classic Weizen Brötchen, Kaffee. Öğle Yemeği: K-Classic Bami Goreng. Akşam Yemeği: Dolce Gusto Chococino, K-Classic Dressing Sylter Art, Leichter Genuss Hirtenkäse aus Kuhmilch, Florette Feldsalat. Aperatifler/Diğer: Albio Mais-Waffeln, Leitungswasser, Volvic Wasser. devamı için...
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5737 kcal
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Egzersiz:
İp Atlama - 14 dakika, Fernsehen (liegen, ruhig) - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat, Ev İşi - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 49 dakika, Kitap Okuma - 15 dakika, Cross Trainer - 2 saat ve 7 dakika, Pilates - 30 dakika, Spor Salonu - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Hattest Du etwa Alkohol??? O.O ;D ;D ;D
03 Eki 16 üye tarafından: Schalkerin1904
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Nee nicht wirklich viel... Meinst du echt das 0.5 Liter Craft & Hugo nen Stillstand auslösen?
03 Eki 16 üye tarafından: Fagmich
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Alkohol ist nicht gut, B A H !!!
03 Eki 16 üye tarafından: Schalkerin1904
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Wenn ich Alkohol trinke habe ich meistens am nächsten Tag weniger auf der Waage und dann Lager ich über 3 Tage Wasser ein. Keine Ahnung wie dein Körper darauf reagiert. Wenn du einen Stillstand hast, oder sogar grundlos zunehmen solltest ist es wahrscheinlich nur Wasser. :)
03 Eki 16 üye tarafından: Apfelk3rn
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Einen Tag Stillstand ist völlig normal und macht keinen Unterschied zu 300gr. hoch oder runter. Jch dümple momentan auch auf der 54 irgendwie hin und her, ist ebenso Stillstand, dafür merke ich aber wie meine Bauchmuskeln von innen her echt wieder kräftig werden, das ist ein super Gefühl nach den 26kg.
03 Eki 16 üye tarafından: Josie27072010
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@Josie, ja das passiert mal das es nicht weiter geht. Oh ja meine Muskeln merke ich heute auch Pilates, Krafttraining mit Situps,2 Stunden Crostrainer usw. Jetzt gönne ich mir einen Chococino und schaue Mr. Robot und bewege mich nur noch wenig.
03 Eki 16 üye tarafından: Fagmich
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03 Eki 16 üye tarafından: Änkie
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Das kann auch nicht jeder
dafür kriegst ein 🐝 von mir 😆
03 Eki 16 üye tarafından: Kathleen0871
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