03 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2512 kcal
|
Yağ: 86,25g | Prot: 86,36g | Karb: 354,22g.
Kahvaltı: Meyveli Kek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kızarmış Yumurta, Zeytin, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Simit, Doğanay Şalgam Suyu, Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Çaykur Didi Soğuk Çay Bergamot Aromalı, Sarı Tatlı Mısır, Dardanel Ton Klasik. Aperatifler/Diğer: Beyaz Tatlı Mısır Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuşl, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Lipton İcetea, Tadım Çekirdek. devamı için...
|
|
3824 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Temizlik - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|