04 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1611 kcal
|
Yağ: 69,11g | Prot: 52,65g | Karb: 184,31g.
Kahvaltı: Grafschafter Unsere Besten, REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Linessa Toast Schmelzkäse in Scheiben. Öğle Yemeği: Spinatlasagne, BackWerk Schinken-Käse-Croissant. Aperatifler/Diğer: Wasa Delicate Rounds Sesame & Sea Salt, Mars Mars (35g), Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3371 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Koşu Bandı - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|