05 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2375 kcal
|
Yağ: 126,58g | Prot: 77,13g | Karb: 232,19g.
Kahvaltı: Peynirli Poğaça, Patatesli Börek, Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Menemen. Öğle Yemeği: Zeytinli Poğaça, Pekmez, Tam Yağlı Süt, Kellogg's Special K Klasik. Akşam Yemeği: Patatesli Poğaça, Patatesli Börek. Aperatifler/Diğer: Tadım Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı. devamı için...
|
|
3382 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|