06 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2006 kcal
|
Yağ: 79,65g | Prot: 66,36g | Karb: 263,85g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytin. Öğle Yemeği: Patatesli Börek, Peynirli Poğaça. Akşam Yemeği: Meyveli Kek, Kızarmış Beyaz Ekmek, Sarı Tatlı Mısır, Dardanel Ton Klasik. Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek. devamı için...
|
|
3673 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Temizlik - 3 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|