07 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1992 kcal
|
Yağ: 101,20g | Prot: 63,40g | Karb: 219,08g.
Kahvaltı: Meyveli Kek, Peynirli Poğaça, Zeytin. Öğle Yemeği: Peynirli Poğaça, Beyaz Ekmek, Sarı Tatlı Mısır, Kızarmış Yumurta, Zeytinyağı, Bebek Ispanak. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Çaykur Didi Soğuk Çay Bergamot Aromalı, Karışık Yeşil Salata, Kızarmış Beyaz Ekmek, Sarı Tatlı Mısır, Dardanel Ton Klasik. Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek. devamı için...
|
|
3059 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|