10 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3090 kcal
|
Yağ: 151,41g | Prot: 86,92g | Karb: 360,80g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta, Pınar Hindi Kokteyl Sosis. Öğle Yemeği: Mayonez, Makarna. Akşam Yemeği: Kızarmış Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Sarı Tatlı Mısır, Zeytinyağı, Dardanel Ton Klasik, Lipton İcetea. Aperatifler/Diğer: Patates Cipsi. devamı için...
|
|
3430 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Temizlik - 4 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|