|
Herkese günaydın. Günlük kardiyo yer yerde bisiklet sürüşünden dolayı yeme içme olayına çok fazla dikkat edemediğim bir süreç oldu. Bugun itibariyle intermittent fasting durumuna geçeceğim amac yağ azaltmak. Hadi başlayalım
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2144 kcal
|
Yağ: 86,93g | Prot: 108,22g | Karb: 236,97g.
Öğle Yemeği: Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Sütaş Cacık, Sebzeli Kebap, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Elma, Üzüm, Lahana Sarması. Aperatifler/Diğer: Sütaş Çikolatalı Süt, Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Orman Meyveli Yoğurt, Hurma, Ülker Çokomel, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. devamı için...
|
|
2274 kcal
|
Egzersiz:
Insanity Asylum vol:1 - 47 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|