11 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1920 kcal
|
Yağ: 69,12g | Prot: 67,06g | Karb: 255,42g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Peynirli Poğaça, Patatesli Börek. Akşam Yemeği: Pepsi Kola, Sarı Tatlı Mısır, Dardanel Ton Klasik, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Ülker Probis. devamı için...
|
|
3516 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, Ev İşi - 2 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Temizlik - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|