13 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2423 kcal
|
Yağ: 64,59g | Prot: 82,90g | Karb: 380,15g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Lipton İcetea, Turşu, Pilav Üstü Kuru Fasulye, Poğaça. Akşam Yemeği: Pepsi 7Up, Turşu, Pilav Üstü Kuru Fasulye. devamı için...
|
|
3706 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Ders Çalışmak - 5 saat, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|