14 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2331 kcal
|
Yağ: 78,92g | Prot: 86,88g | Karb: 315,95g.
Kahvaltı: Menemen, Beyaz Ekmek, Zeytin. Öğle Yemeği: Zeytin, Beyaz Ekmek, Menemen, Lipton İcetea, Poğaça. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Çiğköfte Dürüm. Aperatifler/Diğer: Ülker Saklıköy Yulaflı. devamı için...
|
|
3613 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 4 saat, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|