16 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2671 kcal
|
Yağ: 88,29g | Prot: 74,62g | Karb: 416,46g.
Kahvaltı: Portakal Marmelatı, Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Patates Kızartması, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Beyaz Ekmek, Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek. Akşam Yemeği: Yoğurt, Pepsi Kola, Turşu, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Aşure. devamı için...
|
|
3459 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|