17 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1455 kcal
|
Yağ: 59,67g | Prot: 97,47g | Karb: 131,12g.
Kahvaltı: ВкусВилл Мюсли Фруктовые, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Кофе с Молоком, Чиабатта, Окей Форель Слабосоленая. Öğle Yemeği: Eco Botanica Горький Шоколад, Индейка Отварная, Растительное Масло, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Избенка Ряженка 4%, ВкусВилл Сливки 10%, ВкусВилл Варенка Вологодская, Кофе с Молоком, Сваренное Вкрутую Яйцо, Махеевъ Майонез Оливковый, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Банан, ВкусВилл Мюсли Фруктовые, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. devamı için...
|
|
2693 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|