17 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3707 kcal
|
Yağ: 108,36g | Prot: 118,23g | Karb: 585,32g.
Kahvaltı: Aşure, Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Tamek Kahvaltılık Sos, Kızarmış Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Aşure. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Çiğköfte Dürüm, Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı). Aperatifler/Diğer: Eti Burçak Sütlü Çikolatalı. devamı için...
|
|
3474 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Ders Çalışmak - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|