18 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1872 kcal
|
Yağ: 91,90g | Prot: 62,56g | Karb: 201,36g.
Kahvaltı: Tamek Kahvaltılık Sos, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Eti Browni Gold, Poğaça. Akşam Yemeği: Lipton İcetea, Zeytinyağı, Kızarmış Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Sarı Tatlı Mısır, Dardanel Ton Klasik. Aperatifler/Diğer: Ülker Rulokat. devamı için...
|
|
3517 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Temizlik - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|