20 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1819 kcal
|
Yağ: 97,69g | Prot: 84,70g | Karb: 155,24g.
Kahvaltı: Zeytin, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Sarı Tatlı Mısır, Lipton İcetea, Beyaz Ekmek, Dardanel Ton Klasik. Akşam Yemeği: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Bulgur Pilavı, Nohut Yemeği. devamı için...
|
|
3385 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|