20 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2281 kcal
|
Yağ: 72,79g | Prot: 132,81g | Karb: 281,03g.
Öğle Yemeği: Armut, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Bulgur Pilavı, Mantarlı Tavuk Sote. Akşam Yemeği: Muz, Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sek Light Kaymaksız Yoğurt, Makarna, Beyaz Peynir. Aperatifler/Diğer: Dost Yarım Yağlı Süt, Kuru Üzüm, Simbat Beyaz Leblebi, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Derya Ton Balığı, Pınar Kido Kakaolu Süt. devamı için...
|
|
2410 kcal
|
Egzersiz:
Insanity Asylum vol:1 - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Honeybadger06 Kilo Geçmişi
|