21 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2281 kcal
|
Yağ: 139,47g | Prot: 68,15g | Karb: 200,68g.
Kahvaltı: Zeytin, Patatesli Börek, Peynirli Börek, Poğaça. Öğle Yemeği: Poğaça. Akşam Yemeği: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Peynirli Börek, Peynirli Poğaça, Eti Gong. devamı için...
|
|
3157 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|