Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
ozlemergun
Günlük
21 Eki 16
ozlemergun Günlüğü, 21 Eki 16
ozlemergun Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Niye geri kilo aldım anlamadım rejim yapıyorum
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp:
1,6 kg
.
Geriye kalan:
12,5 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 21 Ekim 2016:
951 kcal
Yağ: 36,11g | Prot: 33,79g | Karb: 124,85g.
Kahvaltı:
Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği, Şeker, Doğal Peynir.
Öğle Yemeği:
Bulgur Pilavı.
Akşam Yemeği:
Çavdar Ekmeği, Pırasa Yemeği.
Aperatifler/Diğer:
Pınar Doğal Yoğurt, Pandispanya Keki, Latte Kahve, Üzüm.
devamı için...
2158 kcal
Egzersiz:
Yürüyüş - 41 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 9 saat.
devamı için...
Haftada 7 kg alıyor
1 Destekçi
Destek
Yorumlar
Rejim diyet yapmayin saglikli ve yeterli beslenin islenmis gidalari hayatinizdan cikarin.
21 Eki 16 üye tarafından:
sonfeyz
Yok yemi yorum anlamadim
21 Eki 16 üye tarafından:
ozlemergun
Yemeden kilo verilmez.siz cok az yerseniz vucut da savunmaya gececektir.yeterli beslenin hareketi artirin bir hafta icinde degisim baslayacaktir.
21 Eki 16 üye tarafından:
sonfeyz
Tartıda oynayan uafk çaplı değşikler sizin ne kilo aldığınızı ne de kilo verdiğinizi gösterir. Onlar vücutta depolanan glikojen depolarının, su depolarının azlığı çokluğuna göre değişebilir. Tartı stresinden uzak kalmaya çalışın. Hatta kilo veremiyorum diye hergeçen gün strese girerseniz hiç bir zaman veremezsiniz. Stress yookk stresden uzak duralım.
22 Eki 16 üye tarafından:
Rothmayer
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
ozlemergun Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle