22 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1577 kcal
|
Yağ: 60,65g | Prot: 59,18g | Karb: 203,86g.
Kahvaltı: Patates Kızartması, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Zeytin. Öğle Yemeği: Ayran, Adana Durum. Akşam Yemeği: Kuru Meyve Karışımı, Limonata, Sosisli Sandviç. Aperatifler/Diğer: Elma. devamı için...
|
|
3107 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|