24 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2182 kcal
|
Yağ: 87,57g | Prot: 87,65g | Karb: 267,16g.
Kahvaltı: Pınar Sosis, Sucuk, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Ceviz, Kuru İncir, Kayısı. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Çiğköfte Dürüm. Aperatifler/Diğer: Tadelle Tadelle, Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği. devamı için...
|
|
3234 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|