25 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2591 kcal
|
Yağ: 121,42g | Prot: 87,33g | Karb: 291,77g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Zeytin, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Ülker Saklıköy Sütlü Kremalı, Peynirli Poğaça, Patatesli Poğaça. Akşam Yemeği: Etli Biber Dolması, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). Aperatifler/Diğer: Patatesli Poğaça, Kuru İncir, Kayısı. devamı için...
|
|
3583 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 6 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|