27 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 57,12g | Prot: 60,42g | Karb: 154,88g.
Kahvaltı: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker, Garden Gourmet Vegetarische Leberwurst, Grafschafter Unsere Besten Roggen. Öğle Yemeği: Gemüsereis, Iglo Fischstäbchen, Pink Lady Äpfel. Akşam Yemeği: Bofrost Griechischer Bauernsalat. Aperatifler/Diğer: Sun Snacks Sesamstangen, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3461 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Koşu Bandı - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|