28 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2526 kcal
|
Yağ: 126,04g | Prot: 58,84g | Karb: 286,82g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Tahin Pekmez, Ülker Probis. Akşam Yemeği: Ülker Makarneks Peynirli, Ülker Makarneks Domates Soslu. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %85. devamı için...
|
|
2130 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cikolatasever Kilo Geçmişi
|