31 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 91,68g | Prot: 63,00g | Karb: 139,93g.
Kahvaltı: Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Poğaça, Patatesli Börek. Akşam Yemeği: Cappy Vişne Suyu, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Dr. Oetker Kakaolu Puding, Sarı Tatlı Mısır, Dardanel Ton Klasik, Karışık Yeşil Salata. devamı için...
|
|
3617 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 5 saat, Ev İşi - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|