01 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1808 kcal
|
Yağ: 68,31g | Prot: 122,09g | Karb: 170,01g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Lipton İcetea, Pınar Aç Bitir Macar Salam, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Nestle Chokella, Beyaz Ekmek, Havuç, Çupra. devamı için...
|
|
3308 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|