05 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2079 kcal
|
Yağ: 56,21g | Prot: 94,01g | Karb: 306,83g.
Kahvaltı: Salam, Zeytin, Kızarmış Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Tatlı Kavun, Siyah Üzüm, Mandalina, Muz, Tavuk Döner. devamı için...
|
|
3368 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|