06 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2144 kcal
|
Yağ: 59,61g | Prot: 97,41g | Karb: 311,59g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Beyaz Ekmek, Zeytin, Salam. Öğle Yemeği: Taze Fasulye, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Tavuk Döner, Muz, Mandalina, Siyah Üzüm, Tatlı Kavun. devamı için...
|
|
3470 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|