07 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2098 kcal
|
Yağ: 85,64g | Prot: 92,63g | Karb: 237,04g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ceviz, Kuru Kayısı, Süt, Ülker Special K, Ülker Special K. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. devamı için...
|
|
3334 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Ders Çalışmak - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|