08 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2437 kcal
|
Yağ: 76,67g | Prot: 73,13g | Karb: 379,63g.
Kahvaltı: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytin, Beyaz Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Muz, Tatlı Kavun, Poğaça, Patatesli Börek, Ekmecik Köy Ekmeği, Pirinç Pilavı, Etli Nohut. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Tatlı Kavun. Aperatifler/Diğer: Sarı Tatlı Mısır. devamı için...
|
|
3488 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|