09 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2826 kcal
|
Yağ: 74,00g | Prot: 100,83g | Karb: 444,57g.
Kahvaltı: Mayonez, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Zeytin, Patates Kızartması. Öğle Yemeği: Sarı Tatlı Mısır, Siyah Üzüm, Lipton İcetea, Beyaz Ekmek, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Dardanel Ton Klasik. Akşam Yemeği: Yaş Pasta, Tropicana Meyve Suyu, Superfresh Kayseri Mantısı. devamı için...
|
|
3167 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|