10 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2656 kcal
|
Yağ: 99,38g | Prot: 72,32g | Karb: 374,83g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Erişte, Yeşil Mercimek Yemeği, Turşu, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Yoğurt, Ruffles Peynir ve Soğan, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Muz. devamı için...
|
|
3626 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Ders Çalışmak - 5 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|