12 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1713 kcal
|
Yağ: 68,47g | Prot: 113,54g | Karb: 162,01g.
Kahvaltı: Mercimek Çorbası, Peynirli Poğaça. Öğle Yemeği: Ülker Çizi, Piliç Çevirme, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Karışık Sebzeler (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş). Aperatifler/Diğer: Kapuçino. devamı için...
|
|
3413 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ders Çalışmak - 5 saat, Alışveriş - 2 saat, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|