13 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3381 kcal
|
Yağ: 117,11g | Prot: 142,72g | Karb: 441,41g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Patatesli Poğaça, Peynirli Börek. Öğle Yemeği: Yoğurt, Patos Critos Peynir, Lipton İcetea, Superfresh Kayseri Mantısı. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Tarhana Çorbası, Hamsi Buğulama. Aperatifler/Diğer: Muz, Sütlaç. devamı için...
|
|
3168 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Temizlik - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|