14 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2086 kcal
|
Yağ: 76,60g | Prot: 75,31g | Karb: 281,12g.
Kahvaltı: Sütlaç, Zeytin, Peynirli Börek, Kıymalı Börek. Öğle Yemeği: Menemen, Kuskus (Pişmiş), Domates Sosu (Konservelenmiş). Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Menemen, Makarna. devamı için...
|
|
3354 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Ders Çalışmak - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|