15 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2547 kcal
|
Yağ: 86,19g | Prot: 121,54g | Karb: 318,17g.
Kahvaltı: Kızarmış Beyaz Ekmek, Domatesler, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Patlıcan Yemeği, Bulgur Pilavı, Tavuklu Patates, Beyaz Peynir, Yufka. Akşam Yemeği: Torku Çikolatalı Süt, Beyaz Ekmek, Mantarlı Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Bim Kazandibi, Boza. devamı için...
|
|
3536 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 6 saat, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|