24 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1593 kcal
|
Yağ: 64,05g | Prot: 54,73g | Karb: 196,65g.
Kahvaltı: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Beyaz Peynir, Margarin (Bitkisel Yağ, %20 Yağ), Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Uno Geleneksel Lavaş, Erpiliç Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Casey Meyveli Kek. devamı için...
|
|
3498 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|