|
HAMİLEYİM
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2549 kcal
|
Yağ: 102,31g | Prot: 57,24g | Karb: 358,83g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Patates Kızartması, Sade Kek, Eti 1 Dilim Kek Kakaolu. Öğle Yemeği: Patatesli Poğaça, Peynirli Börek, Fanta Fanta. Akşam Yemeği: Siyah Üzüm, Beyaz Peynir, Üzüm, Beyaz Ekmek. devamı için...
|
|
3800 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|