17 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3760 kcal
|
Yağ: 142,79g | Prot: 131,27g | Karb: 484,91g.
Kahvaltı: Peynirli Poğaça, Patatesli Börek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tavuklu Pilav, Mercimek Çorbası, Siyah Zeytin, Kaşarlı Tost. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Adana Durum. Aperatifler/Diğer: Islak Kek, Patatesli Börek, Kestane, Doritos Taco Baharatlı, Lay's Baharat Çeşnili. devamı için...
|
|
3826 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ders Çalışmak - 5 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|