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BÄÄÄM! Ich habe keinen Bock!
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103,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,4 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1595 kcal
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Yağ: 90,88g | Prot: 101,28g | Karb: 76,67g.
Kahvaltı: Nature Valley Crunchy Oats & Dark Chokolate, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Kaffee. Öğle Yemeği: Knoblauch, Olivenöl, Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Schwarzer Pfeffer, Chilipulver, Gut & Günstig Haselnusskerne Gemahlen, K-Classic Pizza Tomaten, Zucchini, Netto Caesar Salat. Akşam Yemeği: Petersilie, Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Schwarzer Pfeffer, K-Classic Rohschinken-Würfel, Kaufland Eiweiß Abendbrot, Spiegelei ohne Fett. devamı için...
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4779 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Masaj - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 2 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 6 saat ve 22 dakika, Kitap Okuma - 20 dakika, Cross Trainer - 1 saat ve 8 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Durchhalten und den Tag genießen ;)
17 Kas 16 üye tarafından: booouh
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Das wird heute auch nicht mehr besser. Bleibt nur zu hoffen, dass der Arbeitstag schnell rum ist.
Musst du morgen nochmal ran oder ist dann wenigstens Wochenende?
17 Kas 16 üye tarafından: näschen87
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Ich will einfach nicht in die Gänge kommen... Hallo Antrieb... Ich bin aufgestanden, mehr wird heute nicht mehr... Arbeit ich lass dich heute liegen... Morgen ist ja frei... Montag versauen kann ich ja heute schon beginnen... Bett wo bist du?
18 Kas 16 üye tarafından: Fagmich
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Kopf hoch, es hilft ja doch nicht. Bei mir ging's heute auch nur schwer los! Und dann drei verschiedene Frühstückwünsche excl.zwei verschiedene Pausenwünsche. Und das auf 30 min, Göga und große sind grad raus. Die kleine hat noch 15 min bis sie los muss. Ich fang um 8 an ab aber nur 5 min in die Arbeit.
18 Kas 16 üye tarafından: gabili147
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Was soll ich sagen...stehe hier an Platz 1 vor der Tür der Hautärztin für die freie Sprechstunde...Termine hätte es ab März gegeben...und es regnet...
18 Kas 16 üye tarafından: Viviace
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😴😴😴😴 Winterschlaf 😉
Wird schon wieder 🖒
18 Kas 16 üye tarafından: Kathleen0871
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