18 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2865 kcal
|
Yağ: 82,28g | Prot: 201,78g | Karb: 331,57g.
Kahvaltı: Simit, Wasa Tam Çavdar Gevreği, Gold Krem Fıstık, Mis Light Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı, Pişmiş Yumurta Sarısı, Salatalık (Soyulmuş), Havuç. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Kakaolu Puding, Yoğurtlu Makarna, Tarhana Çorbası, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Kuru Fasulye, Mercimekli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Eker Kefir, Mis Süzme Yoğurt, Recovery Drink, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Ultimate Nutrition Prostar Whey. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Honeybadger06 Kilo Geçmişi
|